Upper Body Functional Training to jedno z najbardziej intensywnych treningów w DAR, ukierunkowane na wzmacnianie i rozwijanie mięśni górnej części ciała, w tym ramion, rąk, brzucha, klatki piersiowej i pleców. Trening ten pomaga zwiększyć siłę, wytrzymałość i elastyczność górnej części ciała.

Trener dobiera ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną i psychiczną, nie narażając zdrowia. Po każdym treningu trener wykonuje masaż pistoletami masującymi, co pomaga rozluźnić mięśnie i przyspiesza ich regenerację. Na zajęciach jest zawsze maksymalnie 6 osób, co pozwala trenerowi kontrolować prawidłowe wykonywanie ćwiczeń przez każdego uczestnika.

Zalety Upper Body Functional Training:

1. Wzmocnienie mięśni górnej części ciała: Ćwiczenia koncentrują się na mięśniach ramion, rąk, brzucha, klatki piersiowej i pleców.
2. Poprawa wytrzymałości: Trening zwiększa wytrzymałość górnej części ciała.
3. Elastyczność i mobilność: Ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność i mobilność stawów górnej części ciała.
4. Poprawa funkcjonalności: Treningi naśladują ruchy wykonywane w codziennym życiu, co zwiększa funkcjonalność górnej części ciała.