Full Body Functional Training to jedno z najbardziej intensywnych treningów w DAR, angażujące wszystkie grupy mięśni, poprawiające ogólną kondycję i wytrzymałość. Wykorzystując ruchy funkcjonalne, ten typ treningu pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość. Trening odbywa się z dodatkowymi obciążeniami, hantlami, gumami, stepami.

Trener dobiera ćwiczenia, które pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną i psychiczną, nie narażając zdrowia. Po każdym treningu trener wykonuje masaż pistoletami masującymi, co pomaga rozluźnić mięśnie i przyspiesza ich regenerację. Na zajęciach jest zawsze maksymalnie 6 osób, co pozwala trenerowi kontrolować prawidłowe wykonywanie ćwiczeń przez każdego uczestnika.

Zalety Full Body Functional Training:

1. Kompleksowe wzmocnienie: Ćwiczenia angażują wszystkie grupy mięśni, zapewniając równomierny rozwój ciała.
2. Poprawa wytrzymałości: Regularne treningi zwiększają ogólną wytrzymałość i wydolność fizyczną.
3. Zwiększenie koordynacji: Kompleksowe ruchy pomagają rozwijać koordynację i równowagę.